Социум навязывает нам определенный режим бодрствования. Чтобы стать успешным, нужно быть «жаворонком». Бодро вскакивать с кровати с первыми лучами солнца, резво мчаться навстречу знаниям либо на свершение трудовых подвигов.
Фото с сайта sleep.urbandroid.org
А если по природе человек «сова» и пик его работоспособности приходится на вечерние либо ночные часы. Это хуже. Значит он соня и лежебока. Все детство будут «пилить» и «доставать» родители, отчитывать за опоздания учителя. Поставят клеймо «лентяй», которое будет преследовать и во взрослой жизни.
Вспомним классическую литературу. Представители правящего класса могли себе позволить поспать подольше, понежиться на перинах в свое удовольствие до самого обеда. Крестьянка вставала в 4 утра, чтобы подоить корову. Рабочий затемно спешил на завод. Данный факт не добавляет современным «совам» социального статуса. Дела нужно делать с утра. Вечерняя работоспособность менее востребована в социуме.
Почему быть жаворонком предпочтительнее
Человек — часть Вселенной. Выработка гормонов и метаболитов зависит от солнечного света. Организм человека, который встает с первыми лучами, тонко настраивается на предстоящий день. Вырабатывается серотонин — гормон активности. Он синтезируется исключительно днем. Чем ярче свет, тем больше серотонина. Его нехватка приводит к затяжным депрессиям.
Витамин D, который отвечает не только за прочность костей и зубов, но и за настроение, вырабатывается исключительно под действием солнечных лучей. Одним из последствий его нехватки может стать банальный кариес.
Вы замечали, что ранним утром и воздух свежее? Ночью заводы и транспорт не чадили, а растения интенсивно выделяли молекулы кислорода. Глоток свежего воздуха активизирует дыхание организма на клеточном уровне, насыщая кровь и укрепляя иммунитет.
Просто удивительно, сколько дел с утра удается сделать работающей маме, пока детки посапывают в кроватях. Кашку сварит, одежку перегладит, завтрак всем накроит, глазки подкрасит, да еще и чайку спокойно попьет.
Выйдете из дома всего на 30 минут раньше, чем обычно. Вы убедитесь, что на остановках и в общественном транспорте гораздо свободнее. Да и негатива от людей гораздо меньше.
Жаворонкам легче добиться карьерных высот. Они не опаздывают, бодро вливаются в процесс, находясь в рабочее время на пике активности. Присмотритесь к молодым руководителям. В большинстве случаев они жаворонки.
Мы привели лишь некоторые аргументы в пользу режима жаворонков. А может мы чего-то не знаем о жизни сов? Обязательно поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях.
