Какие витамины необходимо пить мужчинам для роста волос

Обзор мужских витаминных комплексов

Для устранения интенсивного выпадения волос и их укрепления рекомендуется использовать комплексные средства, которые содержат необходимые витамины, минералы и другие компоненты. Данные препараты не являются лекарствами.

Часто при диффузном облысении назначают Пантовигар. Он содержит кальция пантотенат, дрожжи, кератин, цистин, тиамин и парааминобензойную кислоту. Выпускается в капсулах.

Витамины Дуовит

Комплексный витаминный препарат в форме драже разного цвета (красного и голубого) для приема внутрь, содержащий фолиевую кислоту, токоферол, пиридоксин, ретинол, рибофлавин, тиамин, никотинамид, холекальциферол, аскорбиновую кислоту и минералы (железо, кальций, магний, марганец, фосфор, молибден, цинк и медь).

Назначается мужчинам при выпадении волос на фоне гиповитаминоза и несбалансированного питания.

Витамины Мен-с

Витамины «Мен-с» способны не только подарить красоту и силу мужской шевелюре, но и обеспечить прилив жизненных сил каждому мужчине.

Выпускаются в форме капсул. В 1 упаковке 30 или 60 шт.

В состав препарата входят все основные витамины, холин, инозитол, парааминобензойная кислота, рутин, минералы (хром, йод, цинк, медь, калий, кальций, магний, селен, молибден, марганец), бетаин (производное глицина) и женьшень.

Прием Мен-с позволяет улучшить обменные процессы, нормализовать состояние волос и кожи, повысить иммунитет и улучшить работу желез. БАД нельзя принимать одновременно с другими витаминами из-за возможной передозировки (гипервитаминоза).

Аналогом препарата является Велмен.

Кальцемин Адванс

Препарат содержит только микро- и макроэлементы. В состав таблеток входят цинк, бор, кальций, магний, медь, марганец и холекальциферол. Эта добавка не только положительно влияет на состояние кожи и волос, но и укрепляет костную ткань.

За счет высокого содержания цинка препарат влияет на половые железы и нормализует гормональный фон, что отражается на волосах. Кальцемин Адванс назначается при выпадении волос на фоне нарушения минерального обмена и при сопутствующем остеопорозе.

Доппельгерц Актив

Содержит полный набор витаминов (от ретинола до витамина K) и 14 минеральных веществ. Форма выпуска — таблетки-депо. Специальная оболочка обеспечивает медленное и полное всасывание веществ в тонком кишечнике. Доппельгерц Актив часто назначается при выпадении волос у спортсменов из-за интенсивной нагрузки и гиповитаминоза.

Комплекс Перфектил

«Перфектил»-витаминный комплекс нормализует липидный баланс дермы головы.

Выпускается в капсулах. Содержит витамины, минералы, аминокислоты, экстракты растений (корня лопуха и эхинацеи).

Препарат улучшает циркуляцию крови, защищает кожу и волосы от свободных радикалов и ультрафиолета, ускоряет транспорт кислорода и питательных веществ, улучшает состояние придатков кожи.

Показан при алопеции, кожной патологии (дерматите, псориазе), травмах кожи (царапинах, порезах), ломкости ногтей, нарушении структуры волос и гиповитаминозе.

Иннеов Густота волос для мужчин

Витаминный комплекс, который обеспечивает волосам мужчин густоту, блеск, гладкость и уменьшает выпадение. Выпускается в форме таблеток. В состав добавки входят таурин, глюконат цинка (способствует образованию кератина) и катехины косточек винограда и зеленого чая (улучшают микроциркуляцию и оказывают антиоксидантное действие).

Пивные дрожжи Эвисент

Содержат витамины, минеральные вещества и серу. Последняя оказывает бактерицидное действие и улучшает внешний вид волос. Дрожжи богаты витаминами группы B, которые улучшают структуру волос и нормализуют их рост. Препарат может использоваться при диффузной алопеции у мужчин. Выпускается в форме таблеток по 60 и 100 шт.

Витаминный комплекс «Пивные дрожжи с серой» стимулирует рост луковиц.

Препарат Мерц

Используется в виде драже, которые содержат цистин, биотин, никотинамид, бета-каротин, экстракт дрожжей, холекальциферол, ретинол, пиридоксин, аскорбиновую кислоту, токоферол, рибофлавин, цианокобаламин, пантотеновую кислоту и железо. Входящий в состав драже цистин является аминокислотой, которая участвует в процессах роста ногтей и волос.

Витамины Компливит

Поливитамины с минералами в форме таблеток. Добавка содержит все необходимые витамины, включая рутин, а также липоевую кислоту, медь, марганец, цинк, железо, кальций, магний, фосфор и кобальт.

Гиалуроновая кислота

Содержит полисахарид (гликозаминогликан), который участвует в образовании клеточного матрикса. Используется в форме капсул, таблеток и раствора. Кислоту можно принимать внутрь или добавлять в маски для волос и использовать наружно. Она увлажняет фолликулы, улучшает рост волос.

В каких продуктах имеются

Если вы хотите, чтобы ваша шевелюра не имела залысин и блистала своей красотой, обязательно начните правильно питаться.

Для активации роста волос и улучшения их состояниявам понадобятся следующие витамины и микроэлементы:

  • витамин Е, который отвечает за кровоснабжение и подпитку полезными веществами волосяного фолликула — содержится в орехах, сое, яйцах, маслах растительного происхождения, молокопродуктах и злаках;
  • витамины группы В, которые обеспечивают снабжение волос активными компонентами (витамин В1 находится в гречке, бобах, печени, говядине и яичном желтке, В12 — сыре, рыбе, дрожжах, морской капусте и некоторых других мясных и молочных продуктах, В6 — листовых овощах, мясе любых животных, дрожжах, кукурузе, картофеле, бананах);
  • PP (никотинамид, никотиновая кислота), задачей которого является подпитка волос изнутри, после чего они приобретают природную силу и становятся упругими (его вы отыщите в курице, грибочках, орехах, малине, финиках, говядине и бобовых);
  • витамин D, способствующий правильному созреванию фолликулов (в большом количестве содержится в рыбьем жире, молокопродуктах, в частности сливочном масле, а также яйцах, печени и петрушке);
  • витамин А, продуцирующий кератин (его значительное количество присутствует в морковке, капусте брокколи, рыбьем жире, абрикосах (кураге), ягодах и овощах, преимущественно жёлтого и красного цвета).

Для определения того, какого витамина не хватает человеческому организму, просто оцените состояние своих волос. Если они стали плохо расти, то пора возобновить запасы витамина Е. Вы заметили тусклый цвет и посеченные кончики, скорей всего, ваша шевелюра недополучает витамин С. А при появлении перхоти и чрезмерной сухости дермы волосистой части головы срочно возобновляйте нехватку витаминов группы В.

Как узнать, какого витамина не хватает?

Если волосы стали ломкие, тусклые, их кончики секутся, а рост замедлился, то это повод пересмотреть свое питание или начать принимать витаминные комплексы.

При нехватке витамина С волосы ломаются, тускнеют, секутся, выпадают. Если недостаточно витамина Е, то останавливается их рост. Когда возникает дефицит витаминов группы В — появляется перхоть, шевелюра становится сухой и непослушной.

ВАЖНО! Если правильное питание не помогает восстановить густоту волос и ускорить их рос, необходимо искать иную причину алопеции, которая может заключаться в изменении гормонального фона, болезни, стрессе и так далее.

Подробнее об использовании различных масел для ускорения роста волос: репейное, касторовое, масло жожоба, оливковое, облепиховое, миндальное, лавандовое.

Какие витамины выбрать

Ассортимент отдельных витаминов и витаминных комплексов довольно большой. Какие же из них самые хорошие и эффективные?

A (ретинол)

Нехватка этого вещества делает кожу головы чрезмерно сухой, провоцирует появление перхоти, сильного зуда. Это приводит к тому, что волосы ослабевают и ломаются, начинают выпадать.

Внимание! Благодаря входящему в состав коллагену витамин A улучшает состояние кожных покровов, увлажняет и смягчает их.

B3 (ниацин)

По-другому называется витамином PP, или никотиновой кислотой. Стимулирует рост волос, отвечает за их пигментацию. Это средство увлажняет локоны, предотвращает появление седины.

Никотиновую кислоту нельзя применять при гипертонии и мигренях, а также дольше 7 дней. Перерыв между курсами примерно месяц.

При сильном облысении витамин окажется малоэффективным. Его лучше использовать, когда главная причина выпадения волос будет выявлена и устранена.

B7 (биотин)

Биотин оказывает на волосы исключительно положительное воздействие:

  1. Нормализует деятельность сальных желёз, защищает от появления жирной перхоти.
  2. Улучшает циркуляцию крови, что способствует активному росту новых волос.
  3. Приводит в норму уровень сахара в крови. Это также уменьшает выпадение волос, возвращает им здоровый, сияющий вид.
  4. Стимулирует выработку кератина, который делает волосы эластичными и блестящими, а также уменьшает влияние негативных факторов.

Витамин B7 применяют в качестве лекарственного и профилактического средства.

B9 (фолиевая кислота)

Этот витамин защищает локоны от ломкости, укрепляет, увлажняет их. Он действует от корней до кончиков. Нормализуя процесс питания волосяных луковиц кислородом, фолиевая кислота ускоряет их рост.

Важно! Средство не имеет противопоказаний к применению. Единственное исключение — индивидуальная непереносимость.

B12 (цианокоболамин)

Оказывает на шевелюру комплексное воздействие:

  • утолщает, укрепляет;
  • ускоряет восстановление;
  • защищает от выпадения;
  • усиливает рост;
  • нормализует кровообращение.

При дефиците витамина B12 корни волос слабеют, а фолликулы прекращают своё развитие.

C (аскорбиновая кислота)

Витамин C улучшает состояние мелких капилляров, расположенных у поверхности кожи головы. Он придаёт волосам объём, смягчает их, восстанавливает повреждённые участки.

Внимание! С осторожностью стоит применять средство тем, у кого тёмные волосы: оно оказывает осветляющее действие

Отказаться от применения аскорбиновой кислоты нужно и тем, кто столкнулся с аллергией на цитрусовые.

D3 (кальциферол)

Это вещество приводит в норму обмен веществ, благодаря чему волосы становятся увлажнёнными и блестящими. Они меньше секутся и ломаются.

D3 не рекомендуется применять тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, гипотериоза, туберкулёза, нефроуролитаза.

E (токоферол)

Натуральный антиоксидант замедляет старение клеток, восстанавливает их, даёт защиту от ультрафиолета. Однако переизбыток токоферола приводит к выпадению волос.

Продукты, содержащие витамины для роста волос

Если парень медленно лысеет, то в рацион необходимо включить следующие продукты:

  1. Мясо (ягнятину, говядину, курицу, индейку) — оно содержит много цинка.
  2. Морепродукты (устриц, крабов, креветок, лобстеров, мидий, кальмаров).
  3. Морскую рыбу (окуня, сардину, сельдь, тунца, лосося). Она содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и различные жирорастворимые витамины.
  4. Субпродукты (печень). Богаты цинком, железом и витамином D.
  5. Бобовые (сою, бобы, фасоль, нут).
  6. Семечки и орехи (подсолнечные семена, кунжут, грецкий и бразильский орехи, кешью, фундук).
  7. Отруби и злаки. Особенно полезна пророщенная пшеница, потому что содержит много цинка.
  8. Свежие овощи и фрукты.
  9. Свежую зелень (петрушку, листья салата, рукколу, укроп, спаржу, сельдерей).
  10. Молочные продукты. Особенно полезны йогурты и швейцарский сыр.
  11. Яйца (желток).
  12. Дрожжи.

Для активации роста волос нужно употреблять продукты богатые витаминами.

Для иммунитета

Рейтинг витаминов на каждый день, могут «возглавить» средства, которые помогут укрепить иммунитет. Подобные препараты укрепляют организм и позволяют нормализовать самочувствие.

Какие лучше выбрать витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

  • Иммунал – не вредит поджелудочной и щитовидной железе, существует аналог российского производства (эхинацея). Оказывает стимулирующее действие на иммунитет, часто входит в состав комбинированной терапии, помогает быстрее перенести болезни инфекционного и вирусного генеза. Действующим веществом считается экстракт эхинацеи.
  • Мульти-табс Имунно Плюс – поливитамины с антиоксидантным и стимулирующим действием. Используется в рамках комплексной терапии, с целью усилить иммунный ответ.
  • Ундевит, Ревит – попить эти витамины будет полезно всем людям, принимавшим антибиотики, обладающим слабым иммунитетом. Спросом комплексы пользуются у представителей сильного пола в преклонном возрасте, он позволяет ускорить восстановление, быстрее справиться с осложнениями или последствиями основного заболевания.
  • Супрадин – имеет неплохие отзывы со стороны потребителей. Комбинированный состав препарата, высокое содержание аскорбиновой кислоты, стимулирует активность иммунитета. Часто препарат выписывают при авитаминозе, в сезон простуд и гриппов, чтобы предотвратить инфицирование или облегчить течение заболевания.

Ссылка на основную публикацию